位於喜馬拉雅山麓的不丹是世界上最神秘的國家之一，它曾兩度被旅遊聖經《Lonely Planet》選入全球十個最值得旅行的國家，很多人說，它是地球上最後的香格里拉，神奇與神秘的氣質讓人心馳神往。然而受獨特旅遊規範與高昂旅費影響，真正抵達不丹旅遊的旅行者並不算多，網路上的中文資料不只數量有限，許多更是年代久遠。

根據近期前往不丹的真實經驗，我們特別整理出規劃不丹旅行最常遇到的 13 個問題，從交通安排、飲食、習俗禁忌、換匯到不丹行程安排通通報給你知。如果你也對傳說中的「雷龍之國」心懷嚮往，歡迎收下這份 2024 最新不丹旅遊常見問答！

圖｜多楚拉隘口（Dochula Pass）的 108 座佛塔是不丹的知名風景

Q1：不丹可以自由行或自助旅行嗎？

目前不丹只開放旅客在帕羅（Paro）和廷布（Thimphu）兩個山谷獨立旅行，前往其他地方或安排徒步行程都需要當地導遊與司機陪同*1。對習慣自由行的人而言，這可能有些讓人不習慣，但在這樣一個擁有獨特文化與深厚宗教背景的國度，有位好導遊領路確實相當重要 —— 有了他們的故事，不丹之旅將變得真實而鮮活，不至於淪為寺院與宗堡的走馬觀花之旅。

也因為不丹當地旅遊資訊不透明，自行預訂不丹食宿、聘請嚮導司機等手續繁雜不便，多數旅客都是直接委由台灣或不丹當地旅行社安排行程。這樣的手續費不算貴，卻能省下許多麻煩。

註1* 持有印度、馬爾地夫或孟加拉國籍者不受不丹自由行相關規範限制，SDF 費用標準亦和其他國家不同。

圖｜輕裝上陣團隊與多位精選中文導遊合作，他們學識豐富，精通不丹宗教、歷史與文化。對英文不是那麼有自信者，很推薦選擇中文導遊，在語言無隔閡的狀況下深入揭開不丹的神秘面紗。

不想受限團體行程，想擁有更多彈性與自由？歡迎選擇兩人成行的不丹客製化之旅。只要提供想要的天數、預算與喜好，旅行社就會將出發所需一切安排妥當，途中有任何問題導遊也都能立刻給予協助，你唯一要做的，就是付錢後準備開開心心的出去玩，感受司機與導遊無微不至的照顧。

旅行不丹需要緣分與一些預算，但其實並不困難。想來場說走就走，不用煩惱交通住宿、不用做任何功課的輕鬆旅程？不妨把不丹放入你的口袋清單！

▍不丹客製化行程：兩人成行的不丹訂製之旅

圖｜得益於 SDF 制度，不丹雖不富裕，在這裡旅行卻十分輕鬆而享受。不管是交通、住宿還是用餐都有很不錯的環境與品質。其中我們戒楚節行程搭配的芝華林酒店（Zhiwa Ling Heritage）是不丹唯一一間全由不丹人出資與營運的當地奢華酒店品牌，就連不丹國王都經常下榻。

Q2：不丹旅費為什麼那麼高？有沒有窮遊的辦法？

很不幸的，不丹確實是全球旅費最高的目的地之一，你可以依需求安排不同等級的食宿，但裡頭沒有任何稱得上窮游的選項。

為了降低過度旅遊帶來的危害，不丹旅遊局以「高價值、低影響」為發展目標推出 SDF（永續發展費）制度，只要是進入不丹的成人旅客每天都需要繳納 100 美元的 SDF 費用（6 歲以下免繳納，6~12 歲兒童每晚 50 美元）。這筆錢將用於保護不丹的環境、支持不丹發展、提供免費醫療與教育、改善基礎建設等。也就是說，在不丹旅行，不含食宿交通等任何花費，每天光是睜眼就得先噴掉 100 美元！

加上飛往不丹的航班被不丹當地的兩家航空公司壟斷，機票價格長年居高不下，幾乎沒有買到便宜票的可能。

好消息是，雖然旅行不丹所費不貲，但這筆費用相當值得。除了可以實際回饋當地人民與環境，這樣的制度也確保了不丹旅遊的高品質！在不丹，你可以獲得尚未被遊客淹沒的寧靜旅遊體驗，感受保存良好的傳統建築與文化，入住舒適旅館並獲得真摯的熱情款待。你花出去的每分旅費，都是在為保存這片淨土進一份心。

圖｜異彩紛呈的戒楚節是不丹最精彩的節日，也是造訪不丹的最佳日子之一。

Q3：造訪不丹的最佳旅行季節是什麼時候？

這取決於你想要在不丹看到什麼，不丹一年四季各有風景，其中百花盛開的春季和天高氣爽的秋季是當地旅遊旺季。冬季雖然寒冷，但遊客稀少，可以感受到更寧靜原始的不丹。

而我們心中造訪不丹的最佳時間，是在戒楚節（Tshechu）期間。這是不丹國內最盛大的節慶，當地人將換上華麗的傳統服飾，前往宗堡欣賞色彩紛呈、令人著迷的面具舞蹈。每座城市每年舉辦戒楚節的日子都不同，推薦參與的城市包括普納卡、帕羅與廷布。

春季（3~5月）：氣候溫和舒適，杜鵑花、藍花楹等多種花卉輪番盛開，特別適合山區徒步健行。

夏季（6~8月）：季風季節，降雨較多，午後常有雷雨，鬱鬱蔥蔥的綠色植被覆蓋大地。

秋季（9~11月）：旅遊旺季，氣候宜人、天氣晴朗，首都廷布的戒楚節盛大舉辦。若日子選得好，還有機會看到金色稻穗佈滿梯田。

冬季（12~2月）：天氣乾冷、日照強。來自西藏的黑頸鶴抵達崗提山谷過冬。山區可能遇上降雪，帶來空靈夢幻的美景。

▍小提示：前往不丹當地航班座位有限，計劃在節慶期間遊覽不丹，還請提早規劃。

Q4：不丹當地使用什麼貨幣？信用卡方便嗎？不丹要不要給小費？當地有什麼紀念品好買？前往不丹旅行要帶多少錢？

當地貨幣

不丹當地貨幣為努爾特魯姆（Ngultrums，BTN，簡稱「努」），與印度盧比 1:1 掛鉤。從台灣出發最方便的方式為攜帶美金至當地兌換，通常私人匯兌所的匯率比銀行好一些。建議請你的不丹導遊協助換匯，這是最簡單的方式。

市區不少店家也能接受美元，但匯率可能差一些。另外不丹鄉村地區換匯較為不便，建議在城市完成換匯手續，並盡量避免以美元支付鄉村地區服務小費，以免造成服務人員換匯困擾。

▍小提示：換匯時不妨多準備一些 50 元、100 元等小面額鈔票，用以支付旅途中的小費與寺院的供養。最新匯率查詢

信用卡與 ATM

信用卡在不丹的紀念品店、旅館與手工藝作坊等處已逐漸普及，但刷卡通常需要另外支付手續費。鄉村地區的商店、市場和雜貨店大多限定現金交易，建議還是備足足夠的現金比較好。

廷布與帕羅等大城市可以找到接受跨國提領的 ATM，不過數量不多，有時會有無法提領的狀況，不建議將跨國提款作為主要的旅行資金來源。

▍小提示：隨著行動支付普及，不丹如今也有不丹銀行推出的數位錢包 goBoB 和不丹國家銀行推出的 MyPay，據稱這兩款應用程式都可以綁定國際信用卡，然而多數旅客在不丹的時間並不長，建議還是直接準備現金更方便。

不丹小費文化

不丹沒有強制性的小費文化，不過若是你願意給予服務人員一些小費表達感激之意，他們都會很開心。給予司機導遊的小費有時旅行社會有相關規範，至於行李、床頭或馬伕的小費則依個人心情而定，行情以 Nu100 為基礎。

不丹購物推薦

不丹紀念品以各種手工藝品與佛教用品為主，像是小氂牛毛圍巾、手工紡織地毯、手工木雕、神舞面具、藏香、唐卡⋯⋯等都很受歡迎。想攜帶伴手禮給親友，可以考慮當地產的天然蜂蜜、咖啡豆，或是當地釀造的不丹威士忌、紅米或青稞啤酒等。另外廷布的國家郵政總局可以使用自己的照片製作專屬郵票，也是很具當地特色的紀念。

▍小提示：為了傳統文物，不丹對於古董的出口有嚴格限制，購買古物時請特別留心，買賣天珠和古老佛像在不丹是不合法的。

不丹旅行預算

當地規定旅客須支付全額旅費與 SDF 等費用後才能取得簽證，因此旅行不丹的主要費用將在出發前支付完畢，你僅需攜帶自己購物或用餐的費用即可。購買紀念品一般來說 300~500 美元已足夠，如有購買唐卡、手工地毯等高單價物品的打算，則可以準備個 1000 美元上下。

▍小提示：入境不丹最高可攜帶相當於 10,000 美元的現金入境。

圖｜特殊用餐體驗也是旅行不丹很有趣的一環，從瀑布下的餐廳到前往當地農家作客，輕裝上陣都能安排。

Q5：在不丹旅行都吃些什麼？吃素方便嗎？

不丹飲食以紅米飯搭配各種蔬菜為主，上桌的蔬果通常是產自當地、由高山雪水灌溉種植的天然有機農產品（不丹禁止使用化學藥劑），味道簡單而純粹。從產地到餐桌在不丹不是口號，而是每天新鮮上桌的日常。

作為高原居民，不丹人可說是無辣不歡，當地國菜起司辣椒（Ema Datshi）由辣椒與起司組成，辛辣卻鮮香下飯。怕辣者也不用擔心，只要跟導遊說一聲即可，許多餐廳都能針對旅客作出調整，菜餚大多可以配合上台灣人習慣的口味。或者你也可以選擇 momo（餃子）、馬鈴薯等安全牌。

受宗教因素影響，不丹人基本不殺生，當地肉類通常由鄰近的印度進口，許多普通家庭都以吃素為主，素食菜餚非常盛行。若只是簡單的鍋邊素或蛋奶素，你甚至可以和其他旅行者享用同一桌菜，不需要將就選擇有限的素食餐。在不丹的日常餐桌上，本來就有很多適合素食者的選項，說它是素食者的天堂也不爲過。

Q6：不丹上網方便嗎？買什麼網卡比較好？

不丹一直到 1999 年才開放網路與電視，然而網路在這個隱士之地已逐漸變得普及。如今多數旅館都已配有 Wi-Fi，正常上網不成問題。如果你是和輕裝上陣一起出發，我們的行程皆有贈送網卡，導遊接機時就會將當地 SIM 卡轉交給您。

以我們的標準戒楚節行程為例，主要旅遊城市帕羅、廷布、普納卡、崗提山谷皆有不錯的收訊，只有前往中部布姆唐途中有部分山路會斷訊。可以說，現在在不丹上網已非常方便，要保持不斷聯並不是太大問題。

▍小提醒：目前市面上所謂的「全球網卡」「全球漫遊」大多不包含不丹，如有購買打算記得先確認！

▍相關行程推薦：探索神秘之地，不丹戒楚節 9 日

圖｜不丹有許多難度不高的健行路線，行動自如的長輩和小孩都能一起參與。

Q7：旅行不丹會不會有高原反應？適合帶小孩或長輩一起去不丹嗎？

不丹全國海拔落在 1300~3500 公尺上下，且全國植被豐沛、含氧量高，一般觀光行程出現高山症的機率並不大，然而高原反應與個人體質相關，亦有部分旅客可能出現輕微症狀。如果抵達不丹後，出現心跳加快、輕微頭痛等症狀，記得反應給導遊，多喝水與休息，通常症狀都會在一兩天內緩解。

也有許多旅客擔心，不丹行程中經常穿插健行，是否適合攜帶長輩與小孩同遊。事實上，不丹許多健行路線的難度並不高，當地嚮導在健行時也都會提供各種專業協助（幫忙揹水、揹外套、甚至揹小孩）。再加上當地食宿環境與路況都維持良好，貧窮卻不落後，長輩和小孩只要行動無虞，其實都很適合前來不丹旅行。如果有任何疑慮歡迎提出諮詢，我們會在討論後為您量身安排出最合適的行程規劃。

▍小提醒：曼谷飛往不丹的航班在清晨出發，睡眠不足是引發高山症的潛在原因之一。建議抵達第一天可以放緩腳步，早點返回旅館休息。虎穴寺海拔相對較高，且需要大量徒步，建議排在行程尾段，待身體適應後再行登山。

Q8：旅行不丹有沒有什麼特殊習俗和禁忌要注意？旅行不丹安全嗎？

不丹人熱情而心寬，對旅行者相當包容，當地治安也很不錯，少有偷竊或搶劫等行為。只要維持基本尊重，在不丹旅行通常不會有太大問題，以下是一些簡單的基本提醒，若有其他該注意的事項，當地導遊也都會隨時告知。

寺院與宗堡對不丹人而言是相當神聖的地點，參觀時有一定的規矩：遇到佛塔與轉經輪時，請按順時鐘方向繞行。在寺院和宗堡嬉鬧是很失禮的行為，請避免。
寺院、宗堡與部分博物館室內禁止拍照（基本小原則：看得到天空的地方可以拍，看不到天空的地方禁止拍攝。）。
參觀寺院與宗堡時必須衣著得體，無論男性或女性都要遮住手臂與腿，禁止背心、短褲、低胸服飾、露趾的涼鞋拖鞋等。帽子請在入門前摘下。外套需整齊穿著，不能綁在腰上或隨意披掛於肩上。
週二是不丹的「旱日」，意思是不喝酒的日子。抵達不丹後最好入境隨俗，避免在週二飲酒。
疫情後不丹已放寬對香菸的管制，旅客可以攜帶香菸入境，但只能在指定地點吸菸。
受限環境因素，不丹熱水供應系統與台灣不同，特別是鄉村地區很多旅館都無法長時間供應穩定熱水，建議洗澡最好於 10 分鐘內結束，避免洗到冷水導致感冒。

Q9：去不丹旅行需要準備哪些東西？衣物怎麼穿比較好？

不丹不是個方便購物的目的地，有習慣使用的東西最好自行攜帶，以下是一些我們建議前往不丹時最好帶上的物品：

好穿脫的鞋：進入不丹寺院與宗堡時通常需要脫鞋，你不會想要每天不斷反覆穿脫你的登山鞋的。
登山鞋或好走的鞋：視行程與個人習慣而定，我們常規行程中的步道大多規劃完善，穿著運動鞋也能順利走完。
簡易背包：攀登虎穴寺或健行時可以空出雙手使用登山杖。我們的合作夥伴會為旅客準備登山杖，若你是自行安排，記得跟你的導遊確認。
室內拖鞋/防水拖鞋：不丹飯店通常不會提供拋棄式拖鞋，在意個人衛生者請自行攜帶，另外冬季不丹浴室空間大且無暖燈，地板經常相當冰冷，有雙可以穿進浴室的防水拖鞋會有幫助。
個人藥品/暈車藥：不丹全國醫療免費（遊客也適用！）但當地以草藥較為盛行，醫院與藥局提供的藥品不一定能滿足需求，建議自行備足對應於旅行天數的習慣用藥（高山症藥物、腸胃藥、感冒藥、維他命⋯⋯等。）另外不丹山路較多，易暈車者最好備上暈車藥，或是帶上頸枕讓旅程更舒適。
牙膏牙刷：當地講求環保，很多飯店不提供一次性備品。
防曬與保濕用品：不丹高海拔地區日照強烈且氣候乾燥，徒步過程又經常無遮蔭，建議帶上帽子、太陽眼鏡、薄長袖、防曬乳等防曬用品。保養品可以選擇具保濕功能者，護唇膏、護手霜也很重要。
衛生紙/濕紙巾：不丹寺院或鄉村地區公廁大多是簡易蹲式廁所，且經常不提供衛生紙，記得自己帶。
濾掛咖啡包：不丹當地以即溶咖啡為主，咖啡館並不普及，有喝咖啡習慣者最好自備。
吹風機：不丹多數旅館都會提供吹風機，但風量不一定符合期待，頭髮較多較長者，可以考慮自備符合不丹電壓（220v）的吹風機。
合適的衣物：不丹日夜溫差很大，穿著最好採取多層次、方便穿脫的洋蔥式穿法，不管任何季節最好都帶上保暖衣物。另外不丹旅行通常涉及大量待在戶外的時間，可以的話最好帶上防風防水的外套。
轉接插頭：不丹電壓為 220~240v，常見插頭類型為雙圓頭或三頭扁插（D、F、G 型），記得自備轉接插頭。若要充電的設備較多，可自備旅行用延長線。另外當地插座通常設有開關，充電時記得打開電源。

圖｜時間足夠的話很推薦前往中部的布姆唐，這是不丹佛教聖地，在這裡可以看到更傳統原始的不丹。

Q10：不丹有什麼好玩的？不丹行程怎麼排？玩幾天才夠？

不丹擁有獨特的國情與風俗，當地保存完好的宗堡與寺院建築、未經污染的自然風光與健行路徑、虔誠而獨樹一幟的宗教文化，以及質樸熱情的人民，都是在其他地方難以找到的珍貴寶藏。在這個世界上，你很難找到另一個類似於不丹的目的地。無論你是為追尋文化而來，是想感受未被污染的天然美景，是想尋求心靈的平靜，還是想與友善人民互動感受幸福之道，不丹都不會讓人失望。

一般來說，基礎的不丹行程大約需要 5 天時間，你可以快速走訪帕羅、廷布和普納卡（Punakha）三座城市，淺嚐不丹經典。想更好的體驗不丹，我們建議留下 7~10 天時間，將富畢卡山谷（Phobjikha Valley）與布姆唐（Bhumthang）等小眾卻十足迷人的目的地加入行程，時間剛好的話，還能參加熱鬧的戒楚節。如果你有 15 天以上，就可以造訪偏遠且人煙罕至的不丹東部，感受與世隔絕的傳統不丹。

註：以上不丹行程建議天數不含搭機時間。

圖｜跟著在地導遊的腳步走入當地雜貨店，感受最真實的不丹日常。

Q11：不丹說什麼語言？英文是否普及？可以講中文嗎？

不丹共有 19 種語言，官方語言為宗喀語（Dzongkha）。由於英語教育普及，當地人民英語普遍良好，就算在鄉村地區也經常能遇見英語流利的人。

雖然與中國相鄰，但不丹並沒有太多能說中文的人。為了讓大家更好的體驗不丹，輕裝上陣的團體行程都是搭配專業中文導遊，他會為大家講述不丹的文化與故事，並協助與當地人溝通。兩人成團的訂製行程可自由選擇中文或英文導遊，然而由於不丹中文導遊數量不多，輕裝上陣團隊精選的中文導遊更是少中之少，若想要中文導遊陪同，提早預訂是必須的！我們安排中文導遊不加價。

Q12：不丹傳統服飾好特別，旅行過程有機會體驗嗎？費用怎麼計算？

男性的幗（Guo）與女性的旗拉（Kira）是不丹的傳統服飾，直至今日，不丹仍規定當地人前往正式場合或上班上學時都需穿著國服出席。難得來一次不丹，不想錯過這樣的體驗也是正常的。

只要是參加輕裝上陣的行程，我們都會安排免費的傳統服飾體驗，讓大家享受當一日不丹人的樂趣。不只這樣，我們還會安排你前往當地農家用餐，嘗試射箭、熱石浴⋯⋯等各種在地活動，用不同的角度感受不丹人的日常。如果你是自行前往不丹，廷布與帕羅街上都有販售傳統服飾的店舖，依材質與設計不同，一件傳統服飾從數百元至上千元台幣都有可能。

圖片來源：不丹安縵 Amankora

Q13：不丹安縵 Amankora 怎麼預訂比較划算？想入住不丹安縵有什麼建議嗎？

不丹安縵 Amankora 是全球旅宿業的傳奇，五間以傳統形式建築的旅館分佈在帕羅、廷布、普納卡、崗提和布姆塘的山谷間，提供旅客絕無僅有的奢華旅宿體驗，雖然房價驚人，旺季還是常常一房難求。入住不丹安縵，是全球許多追尋極致旅宿體驗的房客的終極夢想。

針對旅客需求，不丹安縵推出有多種不同天數的飯店組合套裝，可以入住的城市依方案不同而異。在 12~2 月、5~8 月的淡季，不丹安縵通常會推出淡季優惠專案（限定入住七晚以上），推薦想要一次蒐集完五間 Amankora 的你選擇這段時間到訪，價格會划算很多，找我們預訂還能享優惠房價。

預算有限，卻還是想體驗不丹安縵的傳奇？我們也可以針對你的需求安排 1~2 晚的安縵住宿。要特別提醒的是，五間不丹安縵的房間數量都不多，房數最少的崗提安縵更是只有 8 間房，想入住請一定要提早規劃。

以上就是我們整理出的 2024 最新不丹旅遊問答。不丹是一個神秘而與眾不同的國家，從旅行方式到國情風俗皆獨樹一幟。我們在這裡只能提供資訊，然而它的神奇魅力，唯有親自抵達才能領略。

現在不丹已重新對世界敞開大門，踏上這片神奇國土的人越來越多，想在不丹巨變前感受這片最後淨土嗎？歡迎加入我們精心規劃的不丹行程，或是聯繫我們了解更多細節，有其他關於不丹的問題也都歡迎詢問！

▍跟著輕裝上陣去不丹：

探索神秘之地，不丹戒楚節 9 日

不丹私人訂製旅遊：兩人成團，不丹客製化旅行

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